Stepper aerobic + Distantiere, Sveltus

Detalii

Mai multe informatii

Articole utile

Sfatul SportAddict: Tot ce trebuie să știi despre stepper!

La un moment dat, stepper-ele de tip scară și nu numai, făceau furori în sălile de gimnastică, tocmai datorită ajutorului pe care îl dau acestea mușchilor tăi.

Toate tipurile de stepper pe care le vom detalia mai jos, pun la treabă un numar mare de mușchi. Totul este asemănător urcatului scărilor, iar mușchii pe care îi lucrezi sunt gluteii, qvadricepșii, hamstrings, cu alte cuvinte mușchii coapselor, feselor și gambelor.

Cu cât lucrezi mai mulți mușchi cu atât vei arde mai multe calorii și vei pune în mișcare și sistemul cardiovascular. La început, modelele de stepper existente pe piață nu te ajutau să lucrezi și partea superioară a corpului, însă acest lucru s-a schimbat odată cu apariția modelelor eliptice sau a accesoriilor modelelor clasice, și anume corzile elastice care lucrează brațele și spatele. Iar ceea ce trebuie să nu uiți este că orice tip de stepper îți va oferi un antrenament eficient dacă îl utilizezi corect.

Citește mai multe pe: Blog.SportAddict.ro