De ce sa folosesti un Water Rower / Aparat de vaslit

January 12th, 2018

Cand eram la liceu, imi placea sa merg in fiecare weekend intr-un parc local sa inchiriez o barca si sa vaslesc. Iarna mergeam la patinoar. Ma simteam bine, aveam multa energie si o silueta de invidiat.

Acum ca si mamica a doi copii inca mici, cu un job cu jumatate de norma online si cu multe treburi casnice, se intelege, exercitiile mele in natura s-au rarit. Durerile constante de spate, greutatea crescuta ingrijorator in urma sarcinilor, slabiciunea musculara, sensibilitatea la boli… m-au facut insa sa ma gandesc serios la solutii pentru noua mea situatie si am inceput sa ma interesez ce aparat de fitness as putea achizitiona.

Pentru ca nu ma pricep la aparate de fitness, am mers cateva sedinte la o sala locala ca sa incerc mai multe si sa cer si parerea antrenorilor de acolo. Daca incercarea mea de a chestiona antrenorii nu a avut mare succes, am invatat insa multe folosind pe rand aparatele. Pentru femei cred ca un aparat de fitness este ca si o rochie- il incerci, vezi daca iti place, daca te simti confortabil, daca ti se potriveste … si apoi il cumperi. Desigur ca exista si specificatii tehnice, recomandari in functie de scopul exercitiilor sau grupele de muschi pe care vrei sa le lucrezi etc, dar totusi incercati-le intai si veti vedea ca intuitia feminina este cel mai bun specialist!

Mie cel mai mult mi-a placut de la sala aparatul numit Water Rower. Nu stiam la inceput ce legatura are cu apa (“water”- apa in engleza) acele sine lungi, putin peste nivelul solului, pe care se plimba liber un scaunel cand faci tractiuni. Dar am inceput antrenamentul si dupa cateva minute am exclamat:

– Este exact ca vaslitul in barca!

– Ai dreptate, mi-a raspuns o tipa care se antrena in apropiere, este un Aparat de vaslit de camera.

Foarte incantata ca aparatul nu-mi stimuleaza doar, dureros, musculatura ci si amintirile placute, imaginatia, am continuat sa il folosesc mai des si acum am unul chiar in sufrageria mea. Personal am simtit efectul lui benefic asupra tuturor grupelor de muschi. Acum stiu asa multe despre el incat pot sa fiu consilier fitness.

Iata de ce ar trebui sa cumparati un Water Rower

Pierderea in greutate, restabilirea echilibrului grasimilor in organism, cresterea fortei si rezistentei musculare, eliminarea toxinelor, imbunatatirea respiratiei si functiilor inimii, recuperarea rapida in urma traumatismelor, cresterea mobilitatii si flexibilitatii articulatiilor, reducerea stresului…. acum poti obtine toate acestea cu ajutorul acestui dispozitiv de fitness numit “aparat de vaslit”.

Este special conceput sa imite exercitiile efectuate intr-o barca de canotaj. Avantajul consta in faptul ca nu trebuie sa mergi in cautarea unui lac sau rau pentru a vasli, nu poti fi impiedicat de vremea nefavorabila, nu platesti cursuri si abonamente costisitoare si nici nu te expui la pericole inutile. Asta pentru ca acest echipament are dimensiuni reduse si poate fi usor instalat in salile de fitness, de kinetoterapie sau recuperare, dar si intr-o sufragerie obisnuita. Folosirea unui aparat de vaslit este predominant un sport aerobic, unde poti arde cu usurinta chiar si 600 calorii pe ora.

Astfel de dispozitive lucreaza majoritatea grupelor de muschi, mijlocul si spatele inferior, gambele, muschii glutei si bicepsii, fiind mult mai eficient decat alte aparate cardiovasculare. In plus prezinta un impact redus asupra corpului, avantajand mai ales persoanele sedentare si pe cele cu afectiuni ale articulatiilor sau oaselor.

Share

116total visits,2visits today