Minge Fitness Antiexplozie, Axer, 55 cm, Mov

Detalii

Mai multe informatii

Articole utile

Sfatul SportAddict: Cum să alegi mingea de fitness potrivită

Astăzi, acest tip de mingi sunt folosite pentru modelarea corporală, exerciții de întreținere, Yoga, Pilates, Stretching și multe altele.

Dar înainte să stabilim cum și la ce tip de exerciții o folosim, mingea de fitness trebuie să aibă mărimea potrivită pentru corpul tău. De asemenea, mingea se poate desumfla deseori, așadar măsurarea ei îți poate spune când trebuie să o reumfli.

Pasi

1. Alege mărimea potrivită a mingii, în funcție de înălțimea corpului.

   Tabelul de mai jos te va ajuta să alegi marimea corectă a mingii în functie de înălțimea corpului și diametrul mingii. Procesul de selecție este ușor, trebuie doar să reții că o minge mai mare îți oferă un echilibru și o stabilitate mai mare.

 Totodată, ca o regulă generală de testare a mingii potrivite, este ca atunci când stai așezat pe minge, coapsele să fie paralele cu solul, iar genunchii trebuie să fie îndoiți la 90^o. Aceasta este dimensiunea minimă, dar dacaai picioarele mai lungi sau dorești un echilibru mai mare, poți alege o minge cu diametru mai mare. De asemenea, în cazul exercițiilor de yoga, o minge mai mare este mai indicată.

     Dacă înălțimea ta se situează la limita dintre intervale, poți încerca ambele dimensiuni de mingi înainte să te decizi pe care dorești să o cumperi.

Citește mai multe pe: Blog.SportAddict.ro